大寒 | 时逢大寒，静待花开
时间:2022-10-10 | 作者:佚名 | 阅读:
《月令七十二候集解》中说：“大寒，十二月中，寒气之逆极，故谓大寒”。
大寒，是二十四节气中的最后一个节气，古人有云：过了大寒，又是一年。
岁终大寒，是万物循环的节点，
岁终大寒，是万物凋零的结束，
岁终大寒，也是万物新生的开始。
同小寒一样，大寒也是表示天气寒冷程度的节气。由于「三九」、「四九」时段处于大寒节气之内，此时寒流频繁，北方地区雨雪量增多，南方地区也进入一年之中最冷的时期。
"小寒大寒，冷成一团"的谚语，说明大寒节气也是一年中的寒冷时期。
大寒作为农历年中的最后一个节气，亦是公认的【进补好时节】。作为由冬到春的过渡时期，饮食起居应随之【转轨】。
一、大寒养生 | 饮食
大寒养生饮食宜减咸增苦以养心气，切忌生冷食物，宜热食，防止损害脾胃阳气，但燥热之物不可多吃。
《随息居饮食谱》中说，燕窝“甘平，养胃液大寒节气文案，滋肺阴，润燥泽枯，生津益血，止虚嗽、虚痢，理虚膈、虚痰。病后诸虚，尤为妙品。”
到了冬天，气候干燥，人体容易产生咳嗽、痰多、支气管炎等呼吸道疾病，肺部的滋润很重要，而燕窝能养阴补肺，改善肺部健康。
二、大寒养生 | 习惯
大寒时节除了防风防寒外大寒节气文案，还应养成睡前泡脚的习惯。
俗话说【寒从足下生】，睡前泡脚不仅可以驱除寒冷、促进新陈代谢，还能刺激到足部的反射区和经络穴位，有助于睡眠。
三、大寒养生 | 日常生活
冬三月是生机潜伏的时令，此时人体的阴阳消长代谢也处于相当缓慢的时候，所以此时应该早睡晚起，不要轻易扰动阳气，凡事不要过度操劳，要使神志深藏于内，避免急躁发怒。
我们也可以坚持每天按揉或艾灸肾俞、涌泉、委中等穴位。
最后，让我们在寒冬之末迎来新的一年。
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