我才不写感恩日记-关于感恩日记的五个误解
经过科学的证明可写感恩日记有助于降低压力、焦虑、获得更好的睡眠、身体健康和心理健康。
我在国内偶尔会看到一些对写感恩日记Diss的评论，我觉得这可能是发表这些评论的人对写感恩日记认识没有那么深，有些误解。
下面我把一些常见的误解说明一下，希望有更多的朋友能够从中获益。
1 .感恩是愚蠢的
“老板让我996还不给加班费，我还要感激他吗？那不是被吃了还帮人数钱。”
“我现在获得的一切都是靠我自己努力赚来的，为什么要感恩其他人？”
如果你的被老板压迫了，感恩日记并不是让你感恩你老板对你的压迫，而是有一种更加积极的思维看待这件事。比如
你的一切都是靠你自己努力这个没有错。只是可能忽略了世界上很多美好的事情，比如：
感恩日记并不是把其他人的恶行美化，而是引导写的人从中学习和成长，看到事物积极的一面。感恩日记不是否定自己的付出，而是意识到自己正在被这个世界善待，从而更加乐观。
感恩表面上看起来是指向外物，其实更多是指向自己。
2.必须有信仰才能感恩
“我又不信耶稣，对我没有意义。“
这个想法可能来自于我们看到欧美电影、电视剧里面，一家人手牵着手感恩上帝赐予我们水和食物。。。所以觉得这是来自西方宗教的产物，和我没关系。
曾有人做过实验要求人们找出他们成功的来源和积极的品质有关感恩的作文，比如他们的智力和吸引力。那些有宗教信仰的人更有可能给予上帝荣誉。但那些没有宗教信仰的人更有可能赞美这个世界，这意味着他们也会把功劳归功于其他来源，比如其他人、基因和辛勤工作。
其实无论人们是否信仰宗教，都有可能通过写感恩日记提高他们的积极思维，而且信仰宗教的人并不是唯一在感恩效果上最好的人。
3.感恩会导致盲目乐观，脱离现实从而犯下错误。
“如果只思考美好的想法和期待美好的事情，而忽略了生活中的消极、痛苦、现实的残酷，在这个社会上无法生存吧？”
其实当人们心存感激时，他们不一定没有负面情绪。他们的焦虑、紧张或不快乐就一定会减少。
感恩日记只是放大了积极的思考，而不是屏蔽了现实中要面对的问题。
现实中要面对的问题依然在那里，只是放大了的积极思维。有助于从现实的危险中看到机遇、从失败中学习到经验、在痛苦中学习如何乐观积极的面对生活。
4.只写下自己做的好的事情会导致满足现状，不再进步。
“我要是对现状心存感激，就会满足现状、懒惰、昏昏欲睡，甚至被动地屈服于不公正或糟糕的情况，会放弃改变一些东西。”
事实上，研究表明事实恰恰相反：感恩不仅不会导致自满，它还会激发一种使命感和做更多事情的愿望。
有研究做过实验，要求人们在接下来的10周内确定他们想要完成的六个目标--这些目标可能是与学术、精神、社会或健康相关的目标，比如减肥。感恩的团队在实现目标方面比不感恩的团队要高20%，并且他们并没有就此止步。
当人们有意识地尝试感恩时，他们实际上更成功地实现了他们的目标。
发展心理学家威廉·达蒙也在他的研究表明，感恩会激发“亲社会”的行为，比如慷慨、同情和慈善捐赠。这些行为都不意味着被动或顺从，相反它表明感恩会激励人们出去为他人做事，回馈他们所接受到的善良。
5.在极度的压力和抑郁中，怎么可能去感恩？
“我现在那么痛苦，根本就没有什么好事发生在我身上，你让我去感恩，感恩什么呢？”
有些人认为，在苦难中不可能心存感激。当生活顺利的时候有关感恩的作文，当生活有了丰盛的时候，我们才会心存感激。确实在情绪低落的时候，人更难调动自己的积极心理和乐观的情绪。但感恩日记本身就是需要练习的，类似与锻炼身体一样锻炼自己的思考方式。
史前人类为了生存所以需要长期对危险的事物保持警惕，因此习惯于关注负面的事物，忽略好的积极的事物。因为一旦大意就可能丧命。
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