处暑是什么意思

处暑是什么意思

处暑是四运四之气的第一个节气，却是四之气的第三个节气了，上述建议的为主的食物之应当随着日子的流逝，而开始逐渐减少，到节气结束时，应当减少至正常食物总比例的三分之一左右。
处署如何养生

处署节气正是处在由热转凉的交替时期.自然界的阳气由疏泄趋向收敛.人体内阴阳之气的盛衰也随之转换.此时起居作息也要相应地调整，进入秋季养生，首先调整的就是睡眠时间。

秋季养生之所以强调保证睡眠时间.是因为睡眠有很好的养生作用。马王堆出土的《十问》医书中说：“夫卧非徒生民之事也.举凫.雁、粛霜.蛇檀（鳝）•鱼蹩，耍（蠕）动之徒.胥（须）食而生者，胥卧而成也……故一昔（夕）不卧.百曰不复/可见不但人需要睡眠.任何生物都离不幵睡眠。也就是说没有正常的睡眠.就不能很好地维持正常的生命活动。
处署节气宜食清热安神之品，如银耳.百合.莲子、蜂蜜.黄鱼，干贝.海带.海蜇.芹菜、菠菜.糯米.芝麻.豆类及奶类。处暑时节适宜的膳食有芝麻菠菜.青椒拌豆腐.百合莲子汤、百合脯等.有补肝益肾、幵胸润燥、益气宽中、安神养心的功效。
处暑节气时，炎热的气候已接近尾声。此时早晚温度低，白天气温高。要注意随天气变化增减衣服。秋燥与人的体质有关，所以预防秋燥的最好方法是增强身体素质和重视精神调养，以平和的心态对待一切事物，顺应秋季收敛之性，平静地渡过这一时节。

注意饮食调节也能预防秋燥。首先，要多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等，做到少董而频饮。其次，要多吃新鲜蔬菜和水果，还可多吃些蜂蜜、百合、莲子等淸补之品，以顺应肺脏的清肃之性。要少吃辛辣煎炸等热性食物，多食会助燥伤阴，加重秋燥。

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